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Smoothie aux bananes et aux amandes


Étant donné qu'aujourd'hui est officiellement le premier jour de l'été (même si nous souffrons de températures estivales de 100 degrés depuis des semaines), il semble approprié de partager ma nouvelle recette de boisson glacée préférée. J'ai essayé cette recette de smoothie à la banane et aux amandes pour la première fois hier et je me suis réveillé ce matin avec une envie vicieuse d'en avoir un autre.

Rempli de vitamines, de minéraux et d'oméga-3, c'est un smoothie pour le petit-déjeuner qui vous accompagnera jusqu'au déjeuner. Il est fait de banane congelée, de beurre d'amande et de lait, et d'autant plus substantiel avec l'ajout de graines de lin. L'extrait d'amande allège la saveur et lui donne le goût d'une friandise. Essayez-le!

Smoothie aux bananes et aux amandes

  • Auteur:
  • Temps de préparation: 3 minutes
  • Temps de cuisson: 2 minutes
  • Temps total: 5 minutes
  • Rendement: 1 1x
  • Catégorie: Smoothie
  • Méthode: Blender

Cette recette de smoothie à la banane et aux amandes est une délicieuse gâterie crémeuse!

Échelle

Ingrédients

  • 1 banane surgelée moyenne à grande (cassez vos bananes en morceaux d'un pouce avant de les congeler)
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (ou de beurre d'arachide)
  • 2 cuillerées à soupe de graines de lin
  • ½ tasse de lait d'amande, de yogourt ou de lait ordinaire
  • un filet de miel, de nectar d'agave ou de sirop d'érable
  • une petite goutte d'extrait d'amande (ou d'extrait de vanille, mais l'extrait d'amande donne au smoothie un goût presque comme un bonbon!)

Instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  2. Versez dans un verre et dégustez.

▸ Informations nutritionnelles

Les informations affichées sont une estimation fournie par un calculateur de nutrition en ligne. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.

Voir la vidéo: smoothie au melon banane au lait damande (Octobre 2020).